quarta-feira, 31 de julho de 2013

um chocolate, um bom papo e uma amiga

minha tpm deve estar insuportável. teve colega de trabalho pedindo peloamordedeus para eu comer um chocolatinho. então tá. fui e comi.
na verdade nada é melhor para curar qualquer mal do que uma tarde com um bom café, uma torta de chocolate (no meu caso com menta) e uma prosa com a amiga . foi assim que sai da dieta , mas fiquei feliz , com o bom papo e as guloseimas.

e quer saber? foda-se, me dei esse presente . ainda tomei um suquinho de laranja. 
hoje no café da manhã comi uma fatia de pão integral com um polenguinho. depois comi uma banana. almoço foi salada com frango com suco de laranja e a tarde esse mimo . 
agora à noite vou de  tapioca .  sem recheio . 
e vamos em frente . 
ah, na verdade foram duas xícaras de café. sou viciada mesmo, não tem jeito .



terça-feira, 30 de julho de 2013

TPM - ninguém merece!



mulher de tpm deveria ser proibida de fazer dieta, de trabalhar, de interagir, de qualquer coisa .  mulher de tpm deveria ter o direito, e mais do que isso, o dever, de ficar em casa comendo doce, embaixo do edredom o dia inteiro. 
tô bem nessa. com vontade mínima de fazer as coisas . 
mantendo a dieta com muita força de vontade. e vontade louca de sair correndo e sumir.
ah que saco. esses hormônios. . . espero que sejam eles. porque ninguém merece mau humor eterno.  
a boa notícia é que sim, estou mais magra. ainda não sei quanto, mas aos olhos alheios já andei recebendo uns elogios. de resto, arrastando corrente e pensando em bolos bem doces.
e segue o baile.

só penso em bolos, bem doces...


segunda-feira, 22 de julho de 2013

momento de descontração...


sem-vergonhice no fim de semana

fim de semana complicado. com muito trabalho no plantão e muitas guloseimas e tentações . sai fora geral do esquema . a amiga no trabalho (a vivian, a quase irmã)  me levou um chicabon de presente . sim ela sabe que é o meu preferido.

saindo da dieta com picolé, no frio

o almoço foi arroz integral, feijão e carne moída . não fiz lanche mas á noite o marido resolveu fazer risoto de damasco com castanha:

risoto de damasco com castanhas 

e no domingo sai para almoçar e comi nhoque (sim , porque almoço de domingo ninguém merece salada, né? ) 

o meu prato é aquele do fundo, nhoque

mas entre todas essas tentações não fiz mais nada errado. nem bebi , ó coisa boa ! (mentira , com o nhoque tomei uma taça de um vinho francês maravilhoso) . 
ai segunda-feira comecei tudo de novo. café da manhã um pãozinho com requeijão . lanche das 10 h uma banana, almoço uma quentinha com 3 colheres de arroz integral, feijão e vagem (sim, tava pobrinha , pra compensar o descontrole do fim de semana) . acabou o trabalho , dei umas voltas para resolver uns pepinos. cheguei em casa e tomei uma vitamina de banana com leite de soja e aveia. e não fiz o lanche das 18 h . agora vou ali jantar uma salada . pronto. até que não foi tão ruim, né? (ãrraã).    

quarta-feira, 17 de julho de 2013

sobre marmitas e lancheiras...

comecei a quarta-feira tirando sangue para mais uma bateria de exames . ai chego no laboratório vem aquele cheiro maravilhoso de pão de queijo com café .  não resisti . aceitei o pacotinho com três pãezinhos e um capuccino . fui para o trabalho e lá dispensei meu pão com requeijão . fui lanchar às 10 h 30 uma porção generosa de melão . o almoço foi a velha e boa quentinha na marmita. hoje tava bonita, com feijão, arroz, couve, abóbora e vagem. sei que feijão e vagem é excesso, mas eu adoro os dois e não resisti. não tinha carne e não fiz salada por pura preguiça.
quentinha do dia : tava uma delícia
à tarde cheguei em casa tomei um copo de leite. não fiz lanche das 18 h  e não sei o que vou jantar . ontem eu estava nessa de não saber o que seria da janta e quando sai com a nina para passear uma vizinha estava fazendo misto quente, eu fiquei com água na boca e imitei. hoje não sei se vou imitar alguém hehehe . note-se que o misto foi com peito de peru defumado e queijo sem gosto branco , sem manteiga e afins . 
e  como estamos falando muito em quentinhas , ontem saiu do elevador uma moça muito chique carregando o lanche do dia. ela usava uma lancheira muito linda, fiquei de olho. ai fui observar que minhas colegas de trabalho também usam lancheiras bem legais. então, lá vão algumas dicas de lancheiras que são bacanas para levar marmitas, lanches e petiscos saudáveis para onde a gente for...

de caveirinha, linda
minha cara, mas não é minha 
um charme 
colorida 





sóbria e funcional 
a minha, um exagero
grande e espalhafatosa, minha cara 

 
 

segunda-feira, 15 de julho de 2013

difícil fazer dieta com vida social agitada

segunda-feira nunca é fácil, em qualquer lugar do mundo, né ?  mas vamos lá . meu fim de semana foi uma batalha . a começar pela sexta-feira . no trabalho não levei a quentinha, estava meio de saco cheio . comi no almoço sanduíche natural com ricota e peito de peru defumado . suco de laranja com cenoura . à tarde meu lanche foi um polenguinho .  e quando a noite chegou ai começou : minha amiga (quase irmã) foi lá pra casa e meu marido fez hamburguer gourmet ...de matar de bom .  eu comportadamente comi apenas um. com bastante alface e tomate e cortando com garfo e faca. (o da foto é da vivian que ganhou batatinha palha como plus , presente da casa ) .  

   
depois desse disparate , no outro dia ,  pra rebater a ressaca, valério fez tudo de novo ! meu almoço foi hamburguer mais uma vez .  depois fiquei o dia inteiro sem comer mais nada . ai fui pra um casamento . claro que cheguei na festa faminta .  e comi muitos salgadinhos delícia . fui pra mesa do buffet e entupi o prato de salada ,  não peguei arroz, fui no peixe . me comportei . perdi a linha nos doces. comi 3 . e ainda levei um bem - casado pra casa . 
chegou o domingão e minha mãe me convidou para "um bacalhauzinho"... é , lá fui eu para o almoço de domingo e fiz o sacrifício de comer apenas um pedaço dessa maravilha: 


é difícil né? poxa vida. vou ter de abdicar da minha vida social para poder emagrecer hahahhahaha.
enfim, hoje segunda , nem tomei café da manhã, fui ao ginecologista e só fui comer um pão com manteiga às 10 h. às 11 h  comi um nutry e às 13 h um sanduíche de ricota com cenoura e suco de laranja com cenoura .  em casa comi um polenguinho . e agora à noite vou encarar um pedaço desse bacalhau que eu trouxe numa marmita porque não sou boba nem nada. tudo errado, mas sem exagero. tá indo. tá indo. 
p . s .  - já ouvi a tão sonhada frase : nossa ,  você emagreceu ! tudo bem que foram meus pais que falaram , mas já vale ,  né ?  

  

 

sexta-feira, 12 de julho de 2013

ensaio sensual

yossi loloi é um fotógrafo italiano que fez um projeto de fotografar mulheres obesas . eu confesso que achei bastante corajoso . não é qualquer um que se dispõe a mostrar o que está fora do padrão . também achei corajosa a disposição das modelos , não deve ter sido fácil para elas . eu não faria . não teria o desprendimento delas . 
acredito que o belo é muito subjetivo, pode ser belo pra mim e não pra você ou vice e versa . também não acredito que beleza deva seguir padrões , acho que existem sim os padrões sociais, mas eu não sigo muito eles não. enfim, minha opinião é que  não achei os corpos belos , mas achei a atitude corajosa e louvável .
 


quinta-feira, 11 de julho de 2013

7 na churrascaria e zero no queijo


picanha com bastante salada : me comportei na churrascaria 
e hoje quinta-feira, ex-dia mundial de eu beber campari . "ex" porque estou mega comportada e tô em casa apenas escrevendo , colocando a poesia em dia . 
na terça tive e tal aniversário na churrascaria .  de zero a 10 me dou nota 7 . fiz um pratão de salada e comi só seis pedaços de picanha sem a gordura . perdi três pontos porque comi um pedaço de costela, um pastel e uma picanha com queijo . o resto foi beleza .  tomei suco. dispensei o vinho . vocês não sabem como isso foi difícil , por isso a nota 7 ! pelo esforço . 
na quarta fiz tudo certo . café da manhã : pão francês com requeijão light ; lanche foi  melão .  almoço foi a marmita com arroz integral, repolho, carne e salada de cenoura , alface e tomate cereja. o lanche da tarde foi leite de soja sabor morango com aveia. á noite fiz feijão . jantei arroz e feijão . fiz um panelão de feijão e congelei os potinhos . feijão ligth , sem gordura. 
hoje fui mais cedo pro trabalho . tive uma reportagem especial para editar .  e nem senti fome . o café foi o mesmo pãozinho de sempre, com café preto .  o lanche foi novamente melão. a marmita foi arroz , feijão , repolho e abóbora sem carne e sem salada . esqueci o suco . depois do trabalho fui fazer a unha, cheguei tarde em casa . o lanche foi leite de soja com aveia e achocolatado light . ai me deu uma vontade louca de comer queijo e presunto .  fiz um enroladinho e comi . sei que é uma merda , ainda mais que o queijo não é branco, foi queijo amarelão , mas foi mais forte que eu . nota zero nesse item. agora na janta tô completamente sem fome, mas vou ter que encarar algo se não vou atacar a geladeira mais tarde .  
a caminhada com a nina hoje foi mais longa e mais rápida . ela tá chatinha por causa do cio e para não dar tempo dela parar para cheirar folhas pelo chão puxei mais o exercício. bom pra ela e pra mim , né ? no mais, segue o baile .  

queijo : minha perdição

segunda-feira, 8 de julho de 2013

ressaca moral e um fim de semana (quase) infernal

e o fim de semana foi quase infernal . quase . na sexta eu resisti bravamente . fiz tudo certinho . ainda tinha um chá de lingerie pra ir mas por conta da nina que tá toda dodói fiquei em casa mesmo (e longe das tentações, dizem que foi cheio de doces e espumantes) . no sábado acordei umas 9 h (é pobre é foda, mesmo podendo dormir até meio- dia eu insisto em acordar cedo...) . fiquei enrolando para tomar café e fui faze -lo lá pelas 10 h . foram quatro fatias de pão integral na torradeira com requeijão e uma xícara de café . um copo de suco de caju de caixinha, que tô odiando . de lá fui fazer compras e ai começou o quase inferno.  me irrito muito com a falta de educação das pessoas , seja no trânsito , seja dentro das lojas . mas isso é assunto para outro dia . a questão é que andando pelo shopping id a procura de uma cadeira para o meu computador dou de cara com isso : 


hahahahha um preço infernal , não é mesmo ? mas brincadeiras a parte , lá pelas 15 h eu estava faminta . fomos procurar algo para comer e naquele id shopping só tem um café mequetrefe no térreo. depois descobri que no subsolo tem até uma pracinha de alimentação bem meia boca , mas o fato é que só vi o tal café . pedi uma quiche de alho poró e um café com leite . a quiche foi esquentada no micro-ondas, ou seja, estava toda molenga . mas era o que tinha e eu estava com muita fome . o café pedi com leite, e veio só com uma espuma sem vergonha por cima . tava bem ruim . encarei e engoli o choro . na volta pra casa , já 18 h , passamos num habbibs e pedi um quibe frito. pra quem tá de dieta não é nada bom , né? mas fui de quibe e duas esfirras de carne . fiquei enjoada . 
a noite chegou e fui para um aniversário . resisti bravamente a uma mesa maravilhosa de frios , pães e queijos . e novamente tava lá , uma quiche cheirosíssima . só que dessa vez era de palmito . ai fui ao inferno e voltei : comi a quiche sem medo de ser feliz . tá, foi um pedaço pequeno , mas mesmo assim a consciência pesou . comi também torta doce com uns morangos maravilhosos .
no domingo ressaca moral mega . tomei café com um misto quente . o almoço foi arroz , repolho , feijão e um pedaço de picanha sem a gordura . lanche foi banana . foi um dia estranho . nem jantei .  
acordar na segunda foi difícil .  a ressaca moral foi embora mas ainda assim sinto um resquício dela ...mas é a vida . e o dia passou . até agora fiz tudo certinho . o café foi um pão francês com requeijão e café preto .  o lanche uma banana .  almoço foi minha marmita com arroz, repolho , feijão, abóbora e sem carne. 
de volta para casa lá pelas 15 h 30 tomei minha mundialmente famosa vitamina de banana com aveia e leite de soja e às 18 h  comi umas uvas . a janta vai ser o mesmo do almoço.
a vergonha na cara para fazer um exercício ainda não tenho.
vamos em frente que a semana vai ser dura . amanhã tem aniversário da minha mamãe . que quer comemorar numa churrascaria . NINGUÉM ME AJUDA, né? heheheh vamos lá! 


sexta-feira, 5 de julho de 2013

marmita é chique


eu acho que sou a única pessoa que eu conheço que fica empolgada quando tá de dieta . já fui de ficar deprimida , triste , faminta , mas ao longo do tempo fui aprendendo que não adianta . então me empolgo . fico toda feliz em comer minha saladinha , em fazer uns pratos verdes , em devorar uma fruta . acho que sou assim meio doida mesmo .  hoje até tirei foto da marmita do almoço ! 
ontem minha cozinha ficou uma delícia . cheia de cheiros maravilhosos . comprei bastante legumes e carne moída e fiz em quantidade suficiente para congelar pequenas porções . assim facilita minha vida e não preciso ficar cozinhando todos os dias . e fiz vagem, abóbora , repolho, couve . adoro . 
bom , hoje o café da manhã foram duas fatias de pão daqueles 12 grãos com margarina ligth . ando enjoada do requeijão . tomei café normal . meu descafeinado acabou .  tá frio e café quente é uma boa pedida .  o lanche das 10 h foi uma banana . ao meio-dia e meia , na verdade quase 13 h , almocei na copa da firma minha linda marmitex com arroz , vagem , abóbora e repolho. sem salada , esqueci de levar . bebi suco da casca do abacaxi (adoro) . aliás, aqui vou fazer um cometário . há algum tempo vi uma reportagem falando dos artistas que estão " lançando moda" levando sua comida em lancheiras , seus lanches na bolsa e tal . quero dizer que a vida toda fiz isso . sempre levo meus lanches , e meu almoço . tenho várias bolsas térmicas, embalagens especiais ,  garrafinhas de diversos tamanhos . não tenho grana pra bancar todo o lanche na rua e além disso não se encontra coisa saudável e na quantidade certa por ai facilmente , então, a marmita é a melhor pedida . meu conselho é : dedique um tempinho a você e a sua alimentação . é um carinho que você faz a você . e sem essa de ter vergonha ou achar coisa de pobre . isso já era . marmita é coisa chique !  
continuando , à tarde cheguei em casa depois de passar na pet para comprar remédio da nina e tomei um copo de leite de soja com banana e aveia , tava uma delícia . às 18h30 comi duas bolachas água e sal e um pedaço de queijo branco. ainda não jantei , lá pelas nove vou repetir o almoço . ainda sem muito equilíbrio mas tô indo bem .  resistindo a muitas tentações como uma pamonha que ganhei de presente e recusei com o coração partido. ontem , por exemplo , fui ao shopping para o oculista (oculista me disseram que é coisa de velho , que agora o certo é oftalmologista , assim como não é mais decorador, é design de interiores....ah tá.) ver meus óculos e resisti bravamente a toda a praça de alimentação que estava ali me chamando . não tomei nem um cafezinho . nada . me comportei otimamente . 
vamos em frente que amanhã é sábado e já tem aniversário para ir , vinho pra beber e comida gostosa pra recusar...
      

quarta-feira, 3 de julho de 2013

charme de intelectual

sim agora eu uso óculos ! não é a todo instante, somente quando vou ler algo, mas como estou estou sempre lendo é quase sempre .
voltei também pra minha dieta . depois de um bom período de sem-vergonhice, voltei . desta vez com ajuda de uns remédios . nada assustador . eu tomo fluoxetina e uma fórmula que me ajuda a fazer xixi e cocô com mais facilidade . estou apenas tentando novamente. porque  não posso desistir . estou numa fase calma. escrevendo muito , trabalhando muito , tudo muito .  mas tranquila . acho que a fluoxetina tá me deixando bem mais zen , então tá tudo certo .
tô conseguindo reduzir a fome da noite . aos poucos .
o cardápio ainda está em adaptação . hoje foram duas fatias de pão light com requeijão no café da manhã. meu lanche foi uma mexerica , e não almocei , comi apenas duas fatias de pão com requeijão novamente. tomei um toddynho light e comi uvas . cheguei em casa 15h30 comi uma pera . lá pelas 18h  comi um brioche e bebi leite de soja . na janta vou comer uma torta de atum com alface e tomate que eu mesma fiz . e suco artificial . antes de dormir se sentir muita fome vou encarar uma fruta . ou um chá. não tá equilibrado mas tô conseguindo reduzir as quantidades de pão . ainda atinjo a perfeição . vamos em frente.
ah a caminhada  com a nina segue firme .



" Eu decidi dizer que eu nunca fui o tal
Era mais fácil se eu tentasse
fazer charme de intelectual
Se eu te disser
Periga você não acreditar em mim
Eu não nasci de óculos
Eu não era assim..."